ストレス解消音楽
音楽でストレスは解消できる!？
自然音とかではない
激しい音楽の方が気分を落ち着かせる!?
クイーンズランド大学の研究
激しい音楽が人間の怒りやイライラを沈めるのではないかという研究
19人の参加者を二つのグループに分け、十分だけメタルを聞いてもらったグループと十分だけぼーっとしてもらったグループにした。
メタルを聞いてもらったグループは、ボーッとしたグループに比べ、怒りの感情が減少し、気分が落ち着いた。
ただし、今回の実験ではメタル好きの参加者が対象であった。
研究者は、好きな音楽を聴くことでストレスが解消されるのではなく、感情を客観視させてくれるような音楽を聴くとストレスが減り、患者が落ち着くのではないかっていう見解を述べた。
自分の感情を紙に書き出した人の方が感情の立ち直りが早かったという他の研究がある通り、自分の感情を深堀して客観視した人の方が感情を安定させやすい。
つまり、自分の感情にあった音楽を聴くと、感情をなだめることができる。
ストレス解消法をたくさん持ってる人ほど、ストレスを抱えにくいので様々なストレス解消法を持とう!!
